Tai chi 91 - Tai Chi Chuan SnakeStyle

Le club Tai chi 91 vous propose chaque semaine des cours d’arts martiaux à Montgeron (91) & stages de Tai chi annuels depuis maintenant plus de 10 ans.

Tai chi 91 est une association à but non lucratif avec pour objectif de transmettre son savoir sur cette pratique ancestrale qui vous procurera Détente, relaxation et bien-être

 

Retrouvez toutes Nos formations

QI Gong

Voir plus

Taiji Quan

Voir plus

Do-In

Voir plus

Armes

Voir plus

Nos associations partenaires

Centre de formation : L'association HUA et ISSA International snake style association

International Snake Style Tai Chi Chuam

Écoles Tai Chi partenaires

Les écoles certifiées

Les écoles affiliées

Questions fréquentes sur le Tai chi

Tai chi 91 : L'enseignement de l'Art Martial

Le tai-chi pratiqué chez Tai chi 91, un art martial interne, met l'accent sur la cultivation d'une force souple et dynamique appelée jing, plutôt que sur la simple force physique. L'une des règles du tai-chi chuan est le relâchement, ou song, qui permet une fluidité et une coordination dans les mouvements. Par exemple, un mouvement de poing commence à la taille, se prolonge à travers l'épaule et le bras, et utilise les muscles de manière coordonnée. La force pénétrante est produite par une contraction rapide au moment de l'impact.

Lire plus

Une fois que la relaxation song est en place, le pratiquant peut développer le peng jing ou force interne, qui consiste à relier chaque partie du corps tout en restant détendu. Lorsque l'une des parties du corps bouge, tout le corps bouge; lorsqu'une partie s'arrête, tout le corps s'arrête. Lors de coups portés, l'énergie est d'abord concentrée dans le dantian, un point d'énergie situé deux pouces sous le nombril, avant d'être libérée avec une onde de choc qui se propage grâce à l'ondulation des articulations du pratiquant, comme un fouet. Cela est appelé exploser la force, ou fajing. Le tai-chi chuan accorde une importance particulière à l'enracinement, c'est-à-dire à l'utilisation de l'énergie provenant des "racines" dans les pieds pour lancer le coup donné par la main ou toute autre partie frappante. Il est régulièrement dit que "le pied charge le coup, la hanche vise et la main le transmet".

Le tai-chi chuan est un Qi Gong, qui implique un travail sur l'énergie interne plutôt que sur la force musculaire externe. Il comprend principalement des méthodes de maîtrise de la respiration et des mouvements. Le pratiquant s'entraîne à combattre un adversaire imaginaire, d'où le surnom de "boxe du vide" ou "boxe des ombres". Les techniques du tai-chi chuan, qui sont inspirées des arts martiaux créés dans le monastère du Shaolin-si, sont fondées sur la souplesse et la "force interne". Les exercices visent à décontracter les muscles en les faisant travailler en étirement. Le tai-chi chuan vise à "trouver le juste milieu en connaissant les extrêmes".

L'enseignement du tai-chi chuan chez Taichi 91 se base sur la compréhension de trois "principes": le jing, ou "essence vitale" que chaque individu reçoit à la naissance, le ki et le shen, l'Entité suprême d'où tout émane. Le but est de nourrir son "souffle" intérieur et de transformer l'énergie en puissance spirituelle afin d'atteindre la notion de "vacuité". Pour pratiquer le tai-chi chuan, l'esprit et les muscles doivent être détendus et les membres et la taille doivent être souples. Les mouvements relaxants améliorent la tension nerveuse et la circulation sanguine.

Chez Taichi 91, l'apprentissage commence par des mouvements lents. Pour les débutants, la lente torsion de la taille, accompagnée d'une respiration calme et profonde, permet de faire travailler les organes internes et d'améliorer leur fonctionnement. Pour les initiés, en vue d'une technique de défense, les mouvements deviennent rapides comme l'éclair. En améliorant la circulation libre de l'énergie de tout son être, le tai-chi chuan vise à rétablir l'équilibre et l'harmonie entre le mental et le physique, contribuant ainsi à la bonne santé et à la longévité.

Tai Ji (tai-chi) veut dire "faîte suprême", un concept tout droit venus de Chine qui date de plus de 1000 ans de l'univers perçu dans son dynamisme. Selon la vision chinoise, le cosmos s'appuie sur un système binaire symbolisé par deux principes. Le tui shou, ou "poussé mains", est un exercice à deux dans lequel l'on cherche à déséquilibrer ou à expulser l'adversaire hors d'un cercle.

Il est important de choisir un centre de formation en arts martiaux qui convient à vos besoins et à vos objectifs. Il y a plusieurs facteurs à prendre en compte lors du choix d’un centre de formation, tels que la qualité de l’enseignement, l’expérience des instructeurs, la variété des programmes offerts, l’atmosphère de l’école et les équipements disponibles.

Chez Tai chi 91, nous vous épargnons toutes les recherches et visites différentes de centres de formation avant de prendre une décision car Tai chi91 est le centre de formation qu’il vous faut. Avec une qualité d’enseignement et des professionnels à votre écoute qui vous feront progresser correctement et rapidement. 

Chez Tai chi 91, le Tai chi est un art martial et une pratique de méditation en mouvement originaire de la Chine. Il se caractérise par des mouvements lents et fluides, qui sont exécutés en synchronisation avec la respiration et l’attention consciente. Le Tai chi est souvent pratiqué en groupe, en suivant une série de mouvements codifiés appelés formes ou enchaînements. La pratique du Tai chi peut être bénéfique pour la santé physique et mentale, car elle favorise la relaxation, l’équilibre et la concentration. Elle est également souvent pratiquée pour son aspect esthétique et artistique.

Le taï chi chuan est un art martial et une pratique de méditation qui a émergé en Chine il y a environ 800 ans. On raconte que le taï chi a été créé par un ermite du nom de Zhang Sanfeng, qui a développé cette pratique en observant les mouvements des oiseaux et des animaux dans la nature. Le taï chi est également influencé par les principes de la philosophie taoïste et par les pratiques de méditation bouddhiste.

Le taï chi est une pratique qui se caractérise par des mouvements lents et fluides, qui sont exécutés de manière synchronisée avec la respiration et l’attention. La pratique du taï chi peut être bénéfique pour la santé physique et mentale, car elle permet de se détendre et de se concentrer. Le taï chi est également considéré comme un art martial, car il peut être utilisé pour se défendre ou pour attaquer.

Le taï chi est devenu très populaire dans le monde entier, et il est pratiqué par des millions de personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Il est souvent pratiqué en groupe, en suivant les mouvements d’un instructeur ou d’une vidéo, et il peut également être pratiqué seul.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens pratiquent le Tai chi avec Tai chi 91. Voici quelques exemples :

  1. Bienfaits pour la santé : La pratique du Tai chi peut être bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle peut aider à améliorer la flexibilité, la force, l’équilibre et la coordination, ainsi qu’à réduire le stress et l’anxiété.

  2. Méditation en mouvement : Le Tai chi est considéré comme une forme de méditation en mouvement, car il demande une attention consciente au moment présent et une respiration profonde et régulière. Cela peut aider à calmer l’esprit et à améliorer la concentration.

  3. Art martial : Le Tai chi est un art martial qui enseigne des techniques de défense et de contrôle de soi. La pratique régulière peut aider à développer la confiance en soi et à renforcer la sécurité personnelle.

  4. Aspect esthétique et artistique : Beaucoup de gens apprécient la beauté et la grâce des mouvements du Tai chi, qui peuvent être comparés à de la danse. La pratique du Tai chi peut être un moyen de s’exprimer artistiquement et de développer sa créativité.

Il est important de noter que les bienfaits du Tai chi varient d’une personne à l’autre et dépendent de la fréquence et de l’intensité de la pratique. Il est recommandé de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé avant de débuter une nouvelle activité physique.

Voici quelques exemples de bénéfices potentiels de la pratique du Tai chi :

  1. Amélioration de la flexibilité, de la force et de l’équilibre : Le Tai chi implique des mouvements lents et fluides qui peuvent aider à renforcer les muscles et à améliorer la flexibilité et l’équilibre.

  2. Réduction du stress et de l’anxiété : La pratique du Tai chi peut être bénéfique pour la gestion du stress et de l’anxiété, car elle demande une attention consciente au moment présent et une respiration profonde et régulière, qui peuvent aider à calmer l’esprit.

  3. Amélioration de la concentration et de la mémoire : Le Tai chi demande une concentration soutenue et une mémorisation des mouvements, ce qui peut aider à améliorer ces fonctions cognitives.

  4. Bienfaits pour la santé cardiovasculaire : La pratique régulière du Tai chi peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, en améliorant la circulation sanguine et en régulant la pression artérielle.

  5. Développement de la confiance en soi et de la sécurité personnelle : Le Tai chi est un art martial qui enseigne des techniques de défense et de contrôle de soi. La pratique régulière peut aider à renforcer la confiance en soi et à se sentir plus en sécurité dans son corps et dans ses capacités.

Il est important de noter que les bénéfices du Tai chi varient d’une personne à l’autre et dépendent de la fréquence et de l’intensité de la pratique. Il est recommandé de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé avant de débuter une nouvelle activité physique.

Oui, le Tai chi est considéré comme un art martial. Il s’agit d’une pratique qui combine des mouvements lents et fluides avec des techniques de défense et de contrôle de soi. La pratique du Tai chi peut aider à développer la confiance en soi et à renforcer la sécurité personnelle.

Le Tai chi est également considéré comme une forme de méditation en mouvement, car il demande une attention consciente au moment présent et une respiration profonde et régulière. Cela peut aider à calmer l’esprit et à améliorer la concentration.

Enfin, le Tai chi est souvent apprécié pour son aspect esthétique et artistique, car ses mouvements peuvent être comparés à de la danse. La pratique du Taichi peut être un moyen de s’exprimer artistiquement et de développer sa créativité.

Le Tai chi n’est pas considéré comme une activité dangereuse en soi, mais comme toute activité physique, il peut y avoir un risque de blessure si les mouvements ne sont pas exécutés correctement ou si la personne a des problèmes de santé non pris en compte. Il est important de suivre les instructions de l’enseignant et de respecter ses propres limites lors de la pratique du Tai chi.

Il est recommandé de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé avant de débuter une nouvelle activité physique, en particulier si vous avez des problèmes de santé connus ou si vous êtes un débutant en matière d’exercice physique. Cela vous permettra de vous assurer que la pratique du Tai chi convient à votre condition physique et à vos besoins de santé.

Il est également important de choisir un enseignant qualifié et de suivre des cours de Tai chi dans un environnement sécurisé et adapté. Cela peut aider à minimiser le risque de blessure.

Le tai chi est un art martial chinois qui consiste en une série de mouvements lents et fluides, généralement exécutés en synchronisation avec la respiration. Le tai chi est considéré comme une forme de méditation en mouvement, mais il peut également être très physique, car il nécessite une bonne posture et un bon contrôle du corps. Les mouvements de tai chi sont généralement exécutés lentement et en douceur, mais ils peuvent être intensifiés pour devenir des exercices de renforcement musculaire et de coordination. En général, le tai chi est considéré comme une activité physique modérée, mais il peut être adapté pour être plus ou moins intense selon les besoins et les capacités de chaque individu.

Les débutants sont bien évidemment les bienvenus chez Tai chi 91 . Il est recommandé de prendre des cours avec un enseignant qualifié pour vous assurer de bien comprendre les fondamentaux de la pratique et de les exécuter correctement. Cela peut aider à éviter les blessures et à maximiser les bienfaits de la pratique. Si vous décidez de vous mettre au tai chi, il est important de débuter lentement et de progresser progressivement afin de donner à votre corps le temps de s’adapter à l’exercice. Il est également important de respecter vos propres limites et de ne pas essayer de trop en faire au début. Avec de la pratique régulière et de l’attention aux techniques de base, il devrait être possible de maîtriser les mouvements de tai chi et de profiter de ses bienfaits pour la santé physique et mentale.

Il n’y a pas d’âge spécifique pour commencer à pratiquer le tai chi. En fait, cette forme d’exercice peut être bénéfique pour les personnes de tous âges, car elle a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Le tai chi est particulièrement adapté aux personnes âgées, car les mouvements sont lents et fluides et peuvent être modifiés pour être moins exigeants physiquement. Cependant, il est important de se rappeler que le tai chi peut être physique et que toute activité physique comporte des risques de blessure. Il est donc recommandé de consulter un médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercices, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des limitations physiques.

Dans un cours de tai chi, vous apprendrez les techniques de base de cet art martial chinois, qui consiste en une série de mouvements lents et fluides exécutés en synchronisation avec la respiration. Vous commencerez par apprendre une série de mouvements de base appelée “forme” ou “enchaînement”, qui peut comprendre jusqu’à 108 mouvements différents selon la tradition à laquelle vous vous référez. Vous apprendrez également à contrôler votre respiration et à utiliser la respiration comme outil de méditation et de relaxation.

En plus de la forme de base, vous pourrez également apprendre d’autres aspects de la pratique du tai chi, tels que la forme des cinq éléments, la forme des animaux et les techniques de combat. Vous apprendrez également à utiliser le tai chi comme une forme de méditation en mouvement, en utilisant la respiration et les mouvements pour vous aider à vous concentrer et à vous détendre.

Il est important de noter que chaque enseignant de tai chi a sa propre approche de l’enseignement de cette discipline, de sorte que les cours peuvent varier en fonction de l’enseignant et de l’école à laquelle vous vous inscrivez. Il est donc recommandé de faire des recherches et de trouver un enseignant qui correspond à vos intérêts et à vos objectifs de pratique.