Formations proposées

Taichi

Le Tai Chi Chuan, style serpent, allie mouvements fluides et postures pour améliorer l’équilibre et la coordination. Ses bienfaits incluent :

Massage des organes internes.
Étirement des petits muscles de la colonne et des côtes, améliorant la posture.
Contraction des vaisseaux sanguins pour éliminer les toxines.
Renforcement des muscles profonds pour une meilleure stabilité.
Souplesse et renforcement du dos, réduisant les douleurs.
Respiration inversée pour oxygéner le sang.
Renforcement des muscles abdominaux pour une meilleure digestion.

Horaires

Mardi – 19h00 à 20h30 (1h30)
Stade Coubertin, 43 rue de la justice, Montgeron
Mercredi – 19h00 à 20h30 (1h30)
La Providence salle Saint Mathieu, 30 rue Boileau, Crosne
Samedi – 18h30 à 20h00 (1h30)
Gymnase La Palestra, avenue Léon Jouhaux, Crosne

QI GONG

Le Qi Gong, littéralement « travail de l’énergie », est un art qui permet de maîtriser le flux vital à travers des mouvements simples et une concentration mentale. Bien que l’aspect physique soit important, c’est la gestion interne de cette énergie qui est au cœur de cette pratique ancestrale chinoise. Le Qi Gong contribue à l’harmonie entre le corps et l’esprit, apportant clarté mentale, équilibre émotionnel et bien-être physique.

Chaque séance vise à améliorer la circulation de l’énergie vitale (Qi), permettant ainsi une meilleure santé générale, une réduction du stress, et une connexion plus profonde avec soi-même. Avec une pratique régulière, on peut ressentir un rajeunissement corporel et mental significatif.

Horaires

Lundi – 19h00 à 20h30 (1h30)
Stade du Nouzet, 115 route de Corbeil, Montgeron
Mercredi – 10h00 à 11h30 (1h30)
Stade du Nouzet, 115 route de Corbeil, Montgeron
Mercredi – 19h00 à 20h30 (1h30)
La Providence salle Saint Mathieu, 30 rue Boileau, Crosne

DO IN

Le Do In, issu des traditions orientales, est un art basé sur la respiration, l’auto-massage et les étirements. Grâce à des gestes simples mais précis, il apporte une détente profonde, régénère les systèmes musculaires et nerveux, et favorise la circulation de l’énergie. En s’alignant avec les lois naturelles qui régissent l’univers, le Do In guide vers l’équilibre du corps et de l’esprit.

Cette pratique préventive est accessible à tous, et se révèle particulièrement bénéfique pour les étudiants, les personnes anxieuses, les professionnels sous pression ou toute personne cherchant à harmoniser son bien-être physique et intellectuel.

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